在足球比赛中，“伤停补时”（也称“补时”或“加时”）是指每半场45分钟常规时间结束后，裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。这一机制旨在弥补因换人、受伤治疗、拖延时间、VAR介入等非比赛进行状态所损耗的有效比赛时间。值得注意的是，补时并非精确计时，而是由主裁判根据实际情况主观判断后，在中场休息前或下半场结束前向第四官员示意。
国际足联《足球竞赛规则》第7条明确指出，裁判应考虑以下常见情形决定补时长度：球员受伤需长时间治疗、换人程序耗时、浪费时间行为（如故意拖延开球）、庆祝进球过度、VAR介入审查、处理场外干扰或纪律处罚等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤若导致比赛中断数分钟，可能对应1–2分钟甚至更多补时。但裁判不会逐秒累加，而是综合评估后给出一个合理区间。米兰体育下载
常见争议与误解
球迷常误以为“补时=实际中断时间”，但规则强调补时是“补偿性”而非“对等性”的。裁判有权根据比赛流畅度和公平性灵活调整。例如，若一方多次假摔或拖延，裁判可能额外增加时间以示惩戒；反之，若中断短暂且比赛节奏紧凑，即使有几次换人也可能只补1分钟。此外，补时结束后的“再进一球”是否有效，取决于裁判是否已鸣哨终场——只要哨声未响，比赛仍处于进行状态。
值得注意的是，VAR介入本身不直接决定补时长短，但因其导致的比赛中断（如长时间回看）会被纳入考量。近年来，随着比赛节奏加快和战术性拖延增多，裁判在补时尺度上趋于严格，英超、西甲等联赛甚至出现单半场补时超10分钟的情况。最终，补时的核心逻辑始终是：尽可能还原一场90分钟内“有效比赛时间”的完整性。
